親朋好友。假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的
支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；10個，不錯，相當
充實；20個，恭喜你，保證生活非常多采多姿。
一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據
社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最
好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕
會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神
離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比
比皆是。
「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，」資深
兩性專欄作
「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，
她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所
欲言。
研究人員因此得到一個重要結論：
團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，
影響程度更勝於金錢。
即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有
意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的
退休生活至少包括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰
（精神），以及社交活動。
社會支持網絡代表與他人的連結度，找對老伴不但可以提升
生命品質，還能改善健康與壽命。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，
就能愈早瞭解還有哪些不足、哪些已經很豐富。傅利曼確切
表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為
提早計劃，用心經營社會網絡的結果。
因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的
長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老
年癡呆症』更教人憂心。」找伴是退休族一個重要的人生
功課，絕不容輕忽。
老伴不會自動掉下來,「沒有朋友的人最貧窮。」
加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯（Ernie J. Zelinski）
在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，
而且以男性居多。
對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式
製造團體歸屬感。「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要
花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名
詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，
才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能
一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，
中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說隨緣，在她看來則是偷懶的
藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，
「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人
也會挑（剔）你。」正如同年輕的時候會為「往上爬」做
準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往
下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂
回到出發的原點。廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，
把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置。
資料來源:網路。