含德之厚，比於赤子。毒蟲不螫，猛獸不據，攫鳥不搏。
骨弱筋柔而握固。未知牝牧之合而脧作，精之至也。
終日號而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明。益生曰祥。
心使氣曰強。物壯則老，謂之不道，不道早已。
有厚德的人，好像赤子般，充塞純正之精氣神，毒蟲鳥獸都
不能侵害他。嬰兒雖筋骨柔軟，但雙手握拳緊而有力；
沒有成人慾雜之念，精氣神自然飽滿有力；
哭啼的聲音，十分響亮，嗓子也不會啞。
這都是純樸的正氣，不耗心力，所以心神不會衰竭。
知道這種身心氣息調和的常道，是真正的清明。
順應常道，調和身心，方是養生之道。
反過來，如果逆道而行，強勢而為，必遭反制，無法持久。
萬物由生丶長至衰丶亡，是必然之理，所以一昩的追求強盛，
是逆道而行，逆道而行易提早衰亡。
釋義
道的運行是生滅興衰，因循不已。
所以生消代謝就是自然現象，人為力量想要常居強勢，
有違自然之道，背道而行自招滅絕。
以上摘錄給想看懂道德經的初學者。