運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，
差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；
隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別；
等到十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。
所以，人生就像走路，不得慢一步！
三毛說：
「書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多
看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是
潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能
顯露在生活和文字中。」
運動也一樣，你運動過的從來都不會欺騙你，你健康的身體、
樂觀的精神、旺盛的精力，誰都可以感受到。
所以，要麼讀書，要麼運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。
懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；
但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沈；
它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，
使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。
時光很奇特，它給了你閱歷、經驗、福氣，同時也給了你衰老、
皺紋和消沈；它剝奪你對青春的渴望，拉深了你和照片之間的
鴻溝。你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。
請不要說：等我有時間了，就能運動了；
等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；
等我有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。
因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；
等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；
等到我們真正有空了，愛人已經離開了；
等到我們發達了，心態已經變了。
健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，不必等！
運動重在自強不息，速度和距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的
意志力、自制力、承受力、自信心，表達一種堅韌不拔的人生態度。
走路，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！
生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，
沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。
自己選擇的路就向前走，再苦再累也別停下。
這一生你只需要認真努力地工作，堅持鍛鍊身體，心安理得地
生活。
最後請記住：
清醒時做事，糊塗時運動，大怒時休息，獨處時思考，
時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。
作者:三毛