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以地瓜葉取代地瓜~更好的選擇
2012
05
02
20:52
地瓜葉的養分稱霸蔬果界 JEN
>> 聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果,你做到了嗎?亞洲蔬菜中心專家建議,現代人如果沒有時間吃這麼多種,應選擇營養價值較高的蔬果吃,其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。
>>
>> 亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣,針對上百種蔬果進行分析研究,了解其中的營養價值,結果地瓜葉的營養成份居冠。楊瑞玉表示,如果沒有時間準備 5 種以上的蔬果,最好選擇吃 1大盤地瓜...
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保健常識
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香蕉能降低高血壓和中風機會
2012
04
17
12:22
美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低高血壓和中風機會。
讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份: 蔗糖、果糖和 葡萄糖;再加上纖維質 。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果...
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保健常識
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1公斤宿便排毒餐
2011
12
22
22:19
由日本辨野義己博士設計的「週末一公斤宿便排毒餐」(全文附錄於下),在網路上廣為流傳,前幾天我終於備妥材料,親自體驗一番。原以為500克這麼多的地瓜,恐怕會吃撐到難以下嚥,出乎意料的,蒸過的地瓜香甜鬆軟,以檸檬水拌過的蘋果爽脆可口,佐以溫潤滑順的EasiYo 優格,愈吃愈順嘴,我竟然吃的精光!至於結果呢,第三天的嗯嗯很順暢,而且排便量增加,到底有沒有一公斤?這就無法、也不知如何測量哩,總之,覺得自己變輕盈了,小腹沒了,而且更加神清氣爽!
1. 紅肉地瓜500克洗淨,放入電鍋蒸熟,取出切...
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保健常識
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走路預防心臟病開啟6大健康之門
2011
12
14
22:02
出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中,不僅僅
是運動,甚至連步行的機會也越來越少了。然而,正確的步
行卻是一種最為理想的運動,可以有效的增強體質和免疫力。
研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有
多高,他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
...
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